现代社会压力山大，很多人都有失眠的病症，失眠是对现代白领是很常见的现象，尤其是在生活中，我们要及时的了解到疾病的症状。进行治疗就会是比较容易的事情了，治疗失眠是要找到最佳的治疗的办法的，那么我们首先要知道失眠病人的饮食宜忌事项是什么?

　　1、失眠患者应该多吃一些松果实类的食物，例如核桃等松果类的，这样的食物能很缓解大脑疲劳。黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

　　2、补充些微量元素，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善，保证良好睡眠。

　　3、失眠患者还应多食抑制羟色胺的食物，因为在白天人体能消耗较大，这就会导致体内的色氨酸分泌过多，而色氨酸会转化为羟色胺，羟色胺有催眠作用，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量。

　　济南神康医院专家温馨提示您，饮食是很重要的事情，假如是饮食不规律，就会导致身体发生异常，也就可能会引起失眠的发生。由于每个失眠病人的病因都不同，很多人在病症最初的时候，并没有引起足够的重视，但是生活中对待这种疾病我们应该有针对性的治疗措施。对疾病有自己的认知，更加要相信医生对病情的诊断。