抑郁症作为我们生活中极为常见的精神疾病之一，严重危害病人的身心健康，很多患者抑郁自杀，预防抑郁症有什么样的方法呢?济南神康医院专家介绍了以下几种方法。

　　1、做自己最感兴趣的事情。假设事业上没有获得什么成功的话，那就想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事上面开始入手，或者是再寻找其他的一些成功的机会。

　　2、大量的交一些益友。常常积极的性的与朋友保持主动交往的人，他的精神状态远远的比哪些落寞孤独的人好很多的。

　　3、多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。比方说胡萝卜、面包、大蒜、南瓜、牛肉等等，同时还应该多吃一些杂粮以及粗粮什么的，最好可以是实现粗细搭配这一起吃，这样的效果会更好。

　　4、进行适量的运动。不管您是不是有不良情绪的产生，都是要坚持进行运动的。因为运动不单单是能够强健您的身体，于此同时还能够帮助您缓解您的抑郁情绪。

　　济南神康医院专家提醒您，抑郁症重在预防，当您或身边的人有这方面的倾向，应按照以上的方法预防，情况严重的应该去专科医院接受诊治。